อาหารสำหรับโถ (อาหารสำหรับเด็กอาหาร) – 10 ข้อที่คุณควรระวัง

หากคุณปฏิบัติตามแนวโน้มการบริโภคในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมาคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารที่อิงกับผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กในขณะที่เห็นได้ชัดว่าอาหารนี้รวมถึงการบริโภคอาหารทารกคุณอาจสงสัยว่า:แม้ว่าแฟชั่นสำหรับอาหารนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเทรซี่แอนเดอร์สันเจนนิเฟอร์อนิสตันและรีสวิเธอร์สปูนเริ่มใช้มันเราก็ยังต้องทดสอบเพื่อดูว่ามันมีประสิทธิภาพจริงๆหรือไม่หลังจากนั้นอาหารสำหรับทารกไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่จากข้างบนนี้ บทความกล่าวถึงรายละเอียดทั้งหมดของอาหารตามสูตรทารกรวมทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพผลข้างเคียงและหลักเกณฑ์ทั่วไป

อาหารสำหรับเด็กทารกคืออะไร?

อาหารทารกเป็นแนวโน้มที่แคลอรี่ส่วนใหญ่จะได้รับแคลอรี่ทุกวันจากอาหารทารกที่สามารถซื้อได้ในร้านค้าในขวดขนาดเล็กหรือบรรจุภัณฑ์หรือสามารถจัดเตรียมไว้ที่บ้านได้ หลายคนใช้อาหารนี้เพื่อลดน้ำหนักเป็นพิเศษ โดยปกติปริมาณที่น้อยจะสูญหายภายในสองสามวัน เป็นที่นิยมโดยครูฝึกส่วนตัวเทรซี่แอนเดอร์สันอาหารสำหรับทารกถูกออกแบบมาเพื่อลดปริมาณของส่วนผสมที่เป็นอันตรายในอาหารส่วนการควบคุมและแคลอรี่และให้วิตามินที่จำเป็น นอกจากนี้อาหารสำหรับเด็กทารกของคุณอาจมีหรือไม่รวมถึงปริมาณความร้อนของอาหารที่เป็นของแข็งอย่างใดอย่างหนึ่ง อาหารสำหรับเด็กทารกมีให้บริการมาตั้งแต่ช่วงปี 1980 ความนิยมของผลิตภัณฑ์ได้เพิ่มขึ้นในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา แต่ก็ยังไม่ได้ แม้ว่าจะเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในหลายกลุ่มแล้ว แต่ก็เป็นอาหารที่ยากที่สุดในการรักษาและเป็นที่ถกเถียงกันมากที่สุด เนื่องจากอาหารสำหรับเด็กเป็นส่วนใหญ่โดยปราศจากไขมันและเครื่องเทศที่เราทุกคนใช้ในการรับประทานอาหารธรรมดา ขาดส่วนผสมและรสชาติที่เกี่ยวข้องทำให้ยากสำหรับ slimmers มากที่จะแบกรับอาหารสำหรับเด็ก

สรุป: อาหารสำหรับเด็กทารกเป็นอาหารที่ต้องให้คนกินอาหารทารกส่วนใหญ่ซึ่งอาจเป็นงานที่ยากมาก

อาหารสำหรับเด็กทำงานอย่างไร?

การทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทารกอาหารที่คาดว่าจะได้รับแคลอรี่ส่วนใหญ่หรือแคลอรี่ทั้งหมดจากอาหารทารกซึ่งอาจหมายถึงการบริโภคมากกว่าสี่วันต่อขวด คนที่ซื้ออาหารเสริมสำหรับเด็กที่เตรียมขายในเชิงพาณิชย์มักจะกินหนึ่งขวดต่อชั่วโมงในระหว่างวันและผู้ที่เตรียมอาหารของตัวเองสำหรับเด็กที่บ้านกินส่วนเท่ากันต่อชั่วโมง แต่ละส่วนของอาหารทารกมักจะมีตั้งแต่ 50 ถึง 90 แคลอรี่ซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาต้องกินมากในระหว่างวันที่เกี่ยวกับอาหารโดยปกติแล้วการรับประทานอาหารอย่างน้อยหนึ่งโหลจะช่วยให้แคลอรี่ประมาณ 1,000 แคลอรี่

ขึ้นอยู่กับแคลอรี่เป้าหมายการสูญเสียน้ำหนักของคุณทุกวันคุณสามารถกินมากยิ่งขึ้นหากคุณเพียงกินอาหารทารก Slimmers ที่กินอาหารปกติอย่างใดอย่างหนึ่งโดยปกติอาหารกลางวันประหยัดพื้นที่บางส่วนในงบประมาณแคลอรี่สำหรับส่วนเล็ก ๆ ของโปรตีนและผัก เหล่านี้อาจเป็นปลาและผักไก่และผักหรือตัวเลือกมังสวิรัติเช่น ถั่วดำและผัก อาหารสำหรับเด็กทารกช่วยให้คุณสามารถใช้เป้าหมายแคลอรี่ได้ง่ายขึ้นและมอบความสะดวกสบายเพิ่มขึ้นในการบริโภคอาหารสำเร็จรูป โดยปกติจะใช้เวลาสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์และไม่ได้ตั้งใจที่จะรักษาไว้เป็นระยะเวลานาน

สรุป: อาหารสำหรับเด็กทารกต้องใช้เวลาไม่กี่วันของอาหารทารกภายในสองสามวันและสามารถรับประทานอาหารโปรตีนและผักได้เป็นประจำ

ข้อดีของอาหารสำหรับเด็กทารก

อาหารนี้ได้กลายเป็นหนึ่งในอาหารที่ถกเถียงกันมากที่สุดและกล่าวอย่างมากในปีที่ผ่านมา ในขณะที่บางคนโต้แย้งเกี่ยวกับประโยชน์ของพวกเขาคนอื่น ๆ เชื่อว่าอาหารทารกควรมีไว้สำหรับทารก นี่เป็นเพราะเด็กมีระบบการย่อยอาหารที่แตกต่างกันและความต้องการทางโภชนาการมากกว่าผู้ใหญ่ อาหารของพวกเขาถูกจัดทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับความต้องการของพวกเขา อย่างไรก็ตามมีประโยชน์หลายอย่างซึ่งอาจเป็นผลมาจากการนำอาหารเด็กอ่อนไปใช้ชั่วคราว เหล่านี้คือ:

  • การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
  • ส่วนที่เล็กกว่า
  • ผักและผลไม้มากขึ้น
  • สารเติมแต่งที่เป็นอันตรายน้อยกว่า

บางคนอาจสูญเสียไม่กี่ปอนด์ต่อสัปดาห์ในอาหารไห อย่างไรก็ตามผลลัพธ์เหล่านี้อาจไม่ยั่งยืนเนื่องจากอาหารที่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์หลักสำหรับเด็กเป็นเรื่องยากที่จะรักษา Slimmers ควรเลือกทางโภชนาการที่ดีกว่าหากต้องการรักษาน้ำหนักใหม่หลังจากที่พวกเขาออกจากอาหารอาหารเด็ก อาหารนี้ยังช่วยให้ผู้ที่มีการควบคุมส่วนเนื่องจากต้องใช้ปริมาณที่น้อยมากในระหว่างวัน นี้จะไม่เปลี่ยนขนาดของกระเพาะอาหารเพราะกระเพาะอาหารไม่หดตัวโดยไม่ต้องผ่าตัด; อย่างไรก็ตามสามารถเปลี่ยนความหิวที่คุณรู้สึกได้และช่วยให้คุณกินน้อยลง นอกจากนี้อาหารนี้สามารถช่วยให้คนที่ผอมลดการกินผักและผลไม้มากขึ้นและให้คุณค่าทางโภชนาการแก่ผู้ที่ไม่มังสวิรัติ นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสารเจือปนที่เป็นอันตรายจำนวนมากที่พบในผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ใหญ่ปกติ

สรุป: การทานอาหารที่มีแอลกอฮอล์สามารถทำให้น้ำหนักลดลงและมีพฤติกรรมการควบคุมส่วนที่ดีขึ้นในขณะที่เพิ่มปริมาณผักและผลไม้และลดปริมาณสารอาหารเสริม

แนวทางอาหารสำหรับเด็กทารก

น่าเสียดายที่ไม่มีแนวทางชัดเจนหรือไม่ชัดเจนสำหรับอาหารนี้ สาเหตุหลักเนื่องจากความจริงที่ว่าส่วนใหญ่ของนักโภชนาการและ slimmers ไม่ยอมรับผู้ใหญ่ที่กินอาหารสำหรับเด็กเป็นแหล่งแคลอรี่และโภชนาการเนื่องจากอาหารนี้ไม่สามารถรับความน่าเชื่อถือจริงใด ๆ ในชุมชนสุขภาพเพียงไม่กี่ขั้นตอนทั่วไปจะถูกทำซ้ำโดยนักโภชนาการที่ทันสมัยคนที่รับประทานอาหารประเภทนี้มักรับประทานแคลอรี่จำนวนหนึ่งเพื่อลดน้ำหนัก ตัวเลขนี้สามารถคำนวณได้จากค่ามวลและความสูงในปัจจุบันเพศและเป้าหมายที่ได้รับการคิด เมื่อนักโภชนาการและ slimmer คำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรกินพวกเขาสามารถกำหนดปริมาณอาหารทารกที่จะต้องรับประทานได้ทุกวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบจำนวนแคลอรี่ที่คุณสามารถจัดสรรให้กับอาหารมื้อเย็นของคุณได้หากคุณตัดสินใจที่จะมีอาหารประจำวันละหนึ่งมื้อ เด็กที่หงุดหงิดจะเริ่มรับประทานอาหารด้วยการรับประทานอาหารทารกหนึ่งส่วนต่อชั่วโมงเป็นเวลาหลายวัน

บทสรุป: หลักเกณฑ์แต่ละข้อสำหรับแต่ละผอมจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักความสูงเพศและคุณจะต้องกินอาหารเป็นประจำหรือไม่นอกจากนี้

เมนูในอาหารเด็กอาหาร

แต่น่าเสียดายสำหรับผู้ที่ชอบอาหารโถมทางเลือกของอาหารอาจมี จำกัด หรือไม่น่ากิน ในขณะที่คนส่วนใหญ่อาจชอบแอปเปิ้ลและ purees กล้วยน้อยมากมีความตื่นเต้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเผ็ดผักและเนื้อหรือพลัมน้ำซุปข้น เนื่องจากความหลากหลายในอาหารของคุณมีสุขภาพดีขึ้น slimmers จำนวนมากถูกบังคับให้กินหรืออย่างน้อยลองตัวเลือกที่ไม่แข็งแรงโดยทั่วไปแล้วไหอาจกินผลไม้เช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์กล้วยพีชและราสเบอร์รี่รวมทั้งผักเช่นมันฝรั่งหวานถั่วลิสงผักโขมฟักทองและข้าวโพด

นอกเหนือจากเนื้อสัตว์เช่นไก่งวงเนื้อวัวและเนื้อไก่แล้วยังสามารถทานอาหารข้าวข้าวโอ๊ตและถั่วลันเตาสำหรับเด็ก ๆ ในอาหารเด็กอ่อน อาหารเหล่านี้มักไม่ค่อยอร่อยนักและ slimmers จะไม่พบอาหารที่เสื่อมคุณภาพหรือของหวานในร้านค้าส่วนใหญ่ หรือคุณสามารถผลิตอาหารสำหรับทารกของคุณเองด้วยส่วนผสมใดก็ได้ในอาหารสำหรับเด็กทารกของคุณตราบเท่าที่เนื้อหาดังกล่าวมีความคล้ายคลึงกับอาหารทารกที่คุณซื้อในร้าน น้ำซุปข้นที่บ้านกับตันของสารเติมแต่งไขมันหรือน้ำตาลจะไม่ได้มีจำนวนแคลอรี่เท่ากันและจะไม่ทำให้เกิดผลเช่นเดียวกัน

สรุป: Slimmers มักจะถูก จำกัด ไว้ให้เป็นตัวเลือกที่อ่อนโยนและไม่น่าสนใจเช่นพลัมเนื้อและผักซุปข้นเช่นผักขมและฟักทอง

สูตรสำหรับมื้ออาหารในอาหารสำหรับเด็กทารก

ผู้ใช้อาหารสำหรับเด็กมักไม่ผสมอาหารเด็กกับอาหารอื่น ๆ และห้ามนำทารกเข้าสู่กฎ อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถทำอาหารของตัวเองสำหรับเด็กที่มีส่วนผสมที่คัดสรรเป็นพิเศษ อาหารทารกในประเทศโดยทั่วไปประกอบด้วย:

  • ส่วนผสมหลักเช่นข้าวโอ๊ตหรือแอปเปิ้ล
  • น้ำ
  • วิตามิน

ถ้าจำเป็นอาจผสมน้ำกับน้ำเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่เหมาะสมหรืออาจเป็นในรูปของน้ำซุปข้น วิตามินอาจเพิ่มในกรณีที่จำเป็น (และแนะนำให้ใช้กับผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ทานวิตามินบี) สำหรับมื้ออาหารมื้อค่ำที่เป็นของแข็งที่เป็นประโยชน์อาหารที่ผอมแห้งกินอาหารจำพวกนึ่งหรือผักผัดนอกจากนี้ยังมีปลาเนื้อไก่เนื้อวัวหรือโปรตีนจากพืช เหล่านี้สามารถเป็นปลาคั่วไก่หรือเนื้อเนื้อผัดหรือพืชตระกูลถั่วที่ปรุงสุก

สรุปได้ว่าผู้ที่ทานอาหารประเภทโถที่ตัดสินใจจะทำอาหารให้กับเด็กสามารถทำได้โดยการทำความสะอาดผลไม้และผักด้วยน้ำเล็กน้อยและเพิ่มวิตามิน

กำหนดการรับประทานอาหารสำหรับเด็กทารก

บางทีหนึ่งในแง่มุมที่ยากที่สุดของอาหารนี้คือตารางเวลาที่ slimmers ต้องปฏิบัติตาม เริ่มต้นจากอาหารเช้าซึ่งอยู่ในอาหารพวกเขาเริ่มรับประทานอาหารส่วนหนึ่งหรือโหลอาหารสำหรับเด็ก ๆ ทุกๆหนึ่งชั่วโมงจนถึงเวลาอาหารกลางวัน หากคนที่ผอมลงให้อาหารกลางวันที่แน่นขั้นตอนนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าจะบรรลุเป้าหมายแคลอรี่ในระหว่างวัน ซึ่งแตกต่างจากนิสัยการกินแบบดั้งเดิมเช่นอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำอาหารสำหรับเด็กต้องกินคนตลอดทั้งวัน นี้เป็นส่วนหนึ่งที่จำเป็นเพราะส่วนหนึ่งของอาหารทารกไม่ตอบสนองความต้องการของผู้ใหญ่ซึ่งจะทำให้คนที่อ่อนแอและหิวถ้าเขา / เธอกินส่วนน้อยของอาหารทารก นอกจากนี้การรับประทานโถมากกว่าหนึ่งครั้งในหนึ่งที่นั่งในแต่ละครั้งก็เป็นเรื่องยากดังนั้นการแบ่งแยกตามเวลาจะช่วยให้กระบวนการนี้มีความคล่องตัวขึ้น

สรุป: ผู้ที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพควรรับประทานอาหารเป็นส่วน ๆ ทุกๆชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงความหิวโหยมากเกินไปและสามารถรับประทานอาหารได้จำนวนมากสำหรับเด็ก

อาหารสำหรับเด็กอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ไม่เต็มใจที่จะกินอาหารของเด็กจนกว่าพวกเขาจะคิดว่าพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากมัน เหตุผลเดียวที่ทำให้ผู้คนเริ่มกินโหลหรือมากกว่าขวดอาหารทารกในแต่ละวันเป็นเพราะพวกเขาต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนขนมขบเคี้ยวที่ไม่แข็งแรงด้วยไหอาหารเด็กอาจช่วยลดปริมาณแคลอรี่และการแทนที่อาหารสองมื้อต่อวันด้วยอาหารทารกก็ค่อนข้างสุดโต่งและไม่ยั่งยืน มันอาจจะไม่แพงเท่านั้น แต่ยังร่างกายและอารมณ์ที่หลบหนีออกจากความรู้สึกอ่อนแอของความไม่เพียงพอ

สรุป: วิธีนี้สามารถช่วยให้ผู้คนเสียน้ำหนักได้ไม่กี่วันใน 2-3 วันหรือหลายสัปดาห์ แต่ไม่ใช่อาหารที่ง่ายต่อการรักษาในระยะยาว

ผลข้างเคียงของการรับประทานอาหารกับเด็กคืออะไร?

ตามที่แพทย์และนักโภชนาการปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นที่คนผอมได้ ประการแรกมันง่ายสำหรับพวกเขาที่จะเข้าสู่ภาวะขาดสารอาหารเพราะพวกเขากินอาหารที่มีสารอาหารที่มีไว้สำหรับทารก นอกจากนี้ยังมีโอกาสมากที่คนในอาหารจะท้อแท้และกินแคลอรี่น้อยกว่าที่จำเป็นเนื่องจากอาหารนั้นหนักมากสำหรับกระเพาะอาหาร นอกจากนี้อาหารนี้อาจชะลอการเผาผลาญอาหารของคุณเนื่องจากระบบทางเดินอาหารไม่เหมาะที่จะทำลายลงในอาหารชิ้นเล็ก ๆ ในท้ายที่สุดปรากฏการณ์นี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเมื่อ slimmer กลับสู่อาหารปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามัน overestimates ที่ส่วนท้ายของอาหาร โดยทั่วไปอาหารนี้อาจทำให้เกิด:

  • เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
  • การพร่อง
  • ภาวะขาดสารอาหาร
  • ชะลอการเผาผลาญอาหาร
  • การเพิ่มน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งชนิดของอาหารรุกรานนี้สามารถชะลอการเผาผลาญของคุณและบังคับให้ร่างกายของคุณเพื่อลดกล้ามเนื้อของคุณเพื่อที่จะใช้พลังงาน กล้ามเนื้อลดลงช้าลงการเผาผลาญอาหารทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

สรุป: อาหารนี้อาจทำให้ผู้ที่รู้สึกสูญเสียน้ำหนักรู้สึกเหนื่อยล้าและหลังจากจบอาหารแล้วจะทำให้น้ำหนักของคุณง่ายขึ้น

ข้อสรุปเกี่ยวกับอาหารขั้นสุดท้ายของอาหารสำหรับทารก

ในขณะที่อาหารสำหรับทารกดูเหมือนจะมีสุขภาพดี แต่ก็ขาดสารอาหารแคลอรี่และเส้นใยที่ผู้ใหญ่ต้องการและมีรูปร่างที่ดี อาหารนี้อาจไม่เพียง แต่ทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการ แต่ยังอาจมีผลตรงกันข้ามกับที่ตั้งใจไว้และทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะกินมันเป็นขนมขบเคี้ยวแคลอรี่ต่ำจะดีที่สุดที่จะออกจากอาหารทารก … สำหรับทารก คุณสามารถเปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนและหลีกเลี่ยงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในอนาคต

Letitia Serafina Macapodi Velasco
About Letitia Serafina Macapodi Velasco 131 Articles
ดูเหมือนจะหลอกลวงเมื่อมันมา เจนกินส์ แต่เหนืออื่นรู้ว่าเธอมีน้ำใจและมุ่งเน้นแน่นอนเธอยังชัดเจนหัวน่ารักและฉลาด แต่ในปริมาณที่มีขนาดเล็กและพวกเขามักจะนิสัยเสียด้วยนิสัยของการเห็นแก่ตัวเช่นกัน . ธรรมชาติที่เห็นแก่ตัวของเธอแม้ว่ามีสิ่งที่เธอเป็นชนิดของหวงแหนสำหรับ มีหลายครั้งที่เพื่อน ๆ ได้มีส่วนร่วมและจินตนาการของเธอเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการกำลังใจ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบแน่นอนและ Corey มีอารมณ์ที่เน่าเปื่อยและวันด้วย ธรรมชาติที่มีอำนาจเหนือกว่าและการไม่ใส่ใจของเธอทำให้เกิดแรงเสียดทานมากมายในระดับบุคคลส่วนบุคคล โชคดีที่การโฟกัสของเธอมักจะทำให้ความรู้สึกแย่ลงไป

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*